Ako psychologička v Občianskom združení Prima som viac ako nadšená, že Vám môžem týmto článkom priblížiť službu individuálneho psychologického poradenstva, ktoré u nás v OZ Prima poskytujeme. V nasledujúcich riadkoch by som vám rada priblížila a vysvetlila našu službu, a takisto ozrejmila, čo to vlastne psychologické poradenstvo je, a čo od neho môžete očakávať.

Starostlivosť o dušu je v posledných rokoch pravidelne diskutovanou témou, avšak aj tak naďalej zostáva silno stigmatizovaná. Čo to vôbec znamená starať sa o svoju dušu a duševné zdravie? V prvom rade je potrebné všimnúť si signály, pri ktorých môžeme povedať, že naše psychické zdravie žiada o pozornosť. Môžu to byť rozličné náznaky alebo situácie, od pocitov neistoty, cez strach, veľkú trému, pocit preťaženosti, únavy, problémy vo vzťahoch, problémy v práci/škole, ťažkosti so sústredením a koncentráciou a i. Naše telo nám dáva veľa signálov a pomerne priamo a pravdivo s nami komunikuje, avšak nie vždy si ho dovolíme vypočuť, nech už na to máme akýkoľvek dôvod. Jednou z možných príčin môže byť stigmatizácia psychologickej alebo psychiatrickej starostlivosti, iný dôvod môže byť strach z toho, čo sa človeku deje, prípadne aj nevedomosť, komu alebo kde sa ozvať v prípade, že pomoc neprichádza, ale ťažkosti ostávajú alebo sa dokonca zhoršujú.

Niekedy sa preto môžeme pokúsiť naše problémy riešiť inou cestou – napríklad aj užívaním psychoaktívnych látok, či iným rizikovým správaním, ktoré nám na chvíľku dajú pocit, že „všetko je vlastne fajn“. Možno sa vám môže zdať tento opis pomerne široký a nejasný, avšak chcem vám pomocou neho ilustrovať, ako môžu vyzerať varovné signály v začiatkoch a ako ich zvyknú ľudia riešiť. Nanešťastie, akákoľvek skratka k „riešeniu“ je len ilúziou, že máme veci pod kontrolou. Práve z toho dôvodu považujem za dôležité pozvať vás k uvažovaniu o vyhľadaní odbornej pomoci v prípade, že na sebe dlhodobo pozorujete vyššie spomínané ťažkosti.

Psychologické poradenstvo je priestor, kde sa stretáva psychológ/psychologička spoločne s osobou, ktorá sa v tomto vzťahu nazýva klientom. Psychológ/psychologička sú počas celého trvania sedenia sústredený len na klienta, na to čo hovorí, na to, čo potrebuje a prináša na sedenie. Niekedy môžu mať ľudia obavu z prvého stretnutia, čo je úplne prirodzené – Čo budem hovoriť? Ako začnem? Prečo tam vôbec idem?

S týmito otázkami vám určite pomôže psychológ/psychologička, ku ktorému/ktorej ste prišli. Nasmerujú vás, vypočujú a spoločne si budete môcť dohodnúť cieľ, na ktorom budete následne pracovať. Možno si zatiaľ neviete predstaviť konkrétny cieľ spolupráce a to je úplne v poriadku. Už len to, že ste sa odhodlali prísť, hovoriť o tom, čo vám spôsobuje problémy a hľadať z toho cestu von, je úžasný krok a samotný cieľ spolupráce sa môže ukázať až v priebehu psychologického poradenstva. Cieľ môžeme chápať ako nejaký želaný výsledok, ktorý by sme radi po stretnutiach s psychológom vnímali na sebe, vo svojom živote, vo svojich vzťahoch a celkovom fungovaní.

Psychologické poradenstvo je užitočné práve preto, že človek svoje ťažkosti prestáva potláčať, problémy prestávajú byť utláčané do nevedomia, ale prebieha proces zvedomovania si jednotlivých vzorcov správania, ťaživých tém, emócií a iného psychického obsahu, ktorý sa v nás nachádza. Čím viac rozumieme tomu, čo sa s nami (a v nás) deje, tým silnejšiu nad tým môžeme mať kontrolu a tým menej nás to ovláda a negatívne ovplyvňuje. Psychologické poradenstvo môže pomôcť prinavrátiť kompetenciu za svoj život a za svoje správanie. Všetky tieto procesy sú veľmi dôležité, a o to viac pri ľuďoch, ktorí niekedy v živote siahli po nejakej nezdravej stratégii zvládania, ako sú napríklad spomínané drogy, alkohol alebo nelátkové závislosti (stávkovanie, vzťahy, telefón a i.).

Psychologické poradenstvo u nás v Prime je bezplatné. V Prime veríme tomu, že psychologické poradenstvo by nemalo byť privilégiom len pre tých, ktorí si to môžu dovoliť, ale malo by byť dostupné pre všetkým, ktorí ho potrebujú. Môžeme sa dohodnúť na tom, ako dlho máte potrebu v poradenstve zotrvať. Ideálne je, keď spoločne môžeme absolvovať aspoň 12 stretnutí, a následne potom sa môžeme dohodnúť, či v spolupráci budeme pokračovať alebo spoluprácu ukončíme.

Naše poradenstvo poskytujeme v našich priestoroch v Bratislave, ale službu vieme poskytnúť aj online formou pre ľudí, ktorí nie sú z Bratislavy alebo by im táto forma stretnutí bola príjemnejšia ako osobné stretnutia.

Ak by ste mali akékoľvek otázky k psychologickému poradenstvu, neváhajte nás kontaktovať na telefónnom čísle: 0948 287 758

Ak máte o psychologické poradenstvo záujem, pokojne môžete rovno vyplniť kontaktný formulár, a my sa vám čoskoro ozveme:

https://forms.gle/wXR9hwkyBbCMkFzw9

 

Nebojte sa ozvať!

 

Autorka: Terézia Valachová